糖尿病の未来に期待のプロテイン

糖尿病の未来に期待のプロテイン

プロテインというと、筋肉をつけたい人がトレーニングの際に用いるといったイメージが大きいですが、日本語になおせば単純にタンパク質のことを指します。

 

タンパク質とは人間にとっては栄養素としてとても重要なものですが、さらに細かく分けるとホエイプロテインと大豆プロテインに分類できます。

 

ホエイというのは牛乳をもとにしてとられる成分のことで、牛乳からチーズやバターなどの製品を作るときに残る成分に含まれているもので、動物性です。大豆は文字通り畑のお肉とも言われるように植物性です。

 

このうち、ホエイ由来の方はとくに糖尿病の予防にも効果的であることが分かり、注目されています。

 

糖尿病というと、進行してしまえば手足の切断など深刻な結果をもたらすこともあるので、日ごろの食生活でできるだけ予防しておきたいものです。

 

最近では、コンビニのパンでも糖質をカットしたパンなどの商品が話題となっていますが糖尿病の予防には食事で糖分を摂りすぎないことが重要です。

 

そのために低糖質ダイエットという言葉もあるとおり、なるべく糖質を控えた低GI値のメニューは一般的な食事と比べると食後の血糖値の上がり方を抑えることができ、結果的に脂肪もためこみにくくなることから一般の方のダイエット方法としても人気があります。

 

そんな低糖質ダイエットメニューを作るには使用する食材も低GIのものを選ばなくてはならずとても大変ですが、たとえ糖分が多いパンやごはんなど、高GI値のメニューであっても、このホエイプロテインを取り入れれば食後の血糖値の上昇を抑えることができるのです。

 

では実際にどのように取り入れればいいのかですがその方法は簡単です。パンやごはん、あるいは甘いものなど、GI値が高いといわれる食事をとってしまったとしても、食後にホエイプロテイン飲料を飲むだけです。

 

これも毎日続ける必要はなく、2日置きでも効果があると認められています。

 

実際に高い糖質をほこるメニューの食事をとった場合、そのあとにこの飲料を飲んだ場合と飲まなかった場合を比べてみると、飲んだ場合の方が食後の血糖値の上昇率を焼く30パーセントほど低くおさえることができたといいます。
また血糖値の上昇のみならず、血糖のコントロールにおいて重要な役割を果たしているインスリンの感受性も5パーセントアップさせるといった効果もみられたということで、まさに糖尿病の予防にはもってこいの方法だといえます。

 

 

 

 

 

 

黒にんにく 熟成爆砕 評判

黒にんにく 熟成爆砕 評判

 

黒にんにくの熟成爆砕は健康の源をぎゅっとカプセルにつめこみました。

 

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日々の元気のためにヘルシー習慣、黒にんにくをはじめましょう。

 

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体のすみずみまで黒にんにくの栄養がいきわたるので、疲れ気味のひとにお勧めします。